반응형 SMALL 운동법4 베이글비비 허은주 비키니 홈트레이너 피트니스 SNS스타 가슴 어깨 운동법 몬스터짐 나이 키 프로필 건강미 베이글녀 힙라인 몸매 인스타 물이 좋아 어푸푸 I like water 水がいい 水很好 베이글비비 허은주 비키니 홈트레이너 피트니스 SNS스타 가슴 어깨 운동법 몬스터짐 나이 키 프로필 건강미 베이글녀 힙라인 몸매 인스타그램 영상 2022. 1. 13. 엄마는아이돌 가희 플랭크 운동법, 18kg 불어난 임신부터 리즈시절 복근에 완벽 몸매로 돌아온 비결 공개 결혼과 임신으로 18kg 체중이 늘었던 애프터스쿨 출신 가수 가희가 다시금 리즈 시절로 복귀한 비결이 공개됐습니다. tvN 엄마는아이돌 3회에서 혹독한 다이어트 과정을 언급했는데요. 중간 점건이 끝나고 엄마 가희로써의 일상이 펼쳐졌습니다. 육아 6년차로 아이들에게 아침 식사를 준비하고 비타민을 챙겨 먹는 모습 등이죠. 댄스미션과 방송에 함께 출연 중인 현쥬니와 연습 도중 임신 당시 18kg을 쪘었다고 밝혔는데요. 스스로가 무거운 몸이 싫었기에 하루에 운동을 3시간 연달아 하면서 리즈 시절의 몸을 위해 노력했다고 합니다. 필라테스 1시간, 기계 운동 1시간, PT 1시간을 3개월 동안 반복하면서 탄수화물 하나 섭취하지 않았다고 하네요. 의사에게 들은 말로 여자 몸은 항아리 같은 거라 아기를 낳으면 깨지기 .. 2021. 12. 25. 동상이몽2 226회 NS윤지 김윤지 레깅스 착샷 몸매 일주일만에 5kg 감량 다이어트 비법 공개, 리즈 시절로 돌아갈 효과 직빵 복근과 엉덩이 힙업 운동까지 가수 NS윤지로 많은 사랑을 받았고 현재 배우로 활동 중인 김윤지가 리즈 시절로 돌아가기 위한 자신 만의 다이어트 비법을 공개했습니다. 현재 남편인 최우성 부부가 함께 동상이몽2 너는내운명에 출연중인데요. 동상이몽2 226회 방송에서는 새로운 소속사에 들어간 김윤지가 새로운 프로필 촬영을 일주일 앞두고 리즈 시절로 돌아가기 위해 살빼기에 들어갑니다. 윤지표 다이어트 비법 10가지를 공개했는데요. 먼저 선명한 11자 복근을 자랑한 자신의 리즈 시절 사진을 눈에 보이는 곳에 부착했죠. 당시 키 169cm 48kg를 자랑했는데요. 현재 몸무게는 55.3kg으로 일주일만에 5kg을 감량할 방법을 소개합니다. 건강 보조제 챙겨 먹기, 술 마시지 않기, 물 많이 마시기, 그리고 타이트한 옷으로 눈바디 체크도 꼽았는.. 2021. 12. 21. 편먹고공치리 내부의적 프로골퍼 유현주의 쿠키골프 홈트레이닝 2탄 하체 단련 밴드 워킹 훈련과 폼 롤러 운동법 꿀팁 편먹고 공치리 시즌2 내부의적 3회에서 프로골퍼 유현주의 쿠키골프가 방송됐습니다. 연습장 갈 시간이 없을 때, 유프로는 집에서 어떻게 운동할까요? 유현주의 골프 홈트레이닝 2탄으로 하체 고정 방법을 소개했는데요. 먼저 하체 단련 꿀팁으로 밴드 워킹 훈련을 보여주었죠. 밴드 워킹 훈련은 가는 발은 크게! 반대 발은 따라오는 느낌으로 하시면 됩니다. 이동하는 방향으로 몸 전체를 이동하는게 중요한데요. 여기서 가는 발과 어깨는 일직선이 되게 하는 것이 좋습니다. 골프 역시 근력이 기본이라는 것을 명심하세요. 이어 겨울철 부상 없이 골프 즐기는 방법으로 근육 이완 꿀팁을 소개했습니다. 바로 폼 롤러 운동법인데요. 폼 롤러 운동법은 폼 롤러에 체중을 싣고 반복적으로 움직이며 뭉친 근육을 풀어줍니다. 허벅지 옆면과.. 2021. 11. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
