반응형 SMALL 유현주6 편먹고공치리 내부의적 프로골퍼 유현주의 쿠키골프 홈트레이닝 2탄 하체 단련 밴드 워킹 훈련과 폼 롤러 운동법 꿀팁 편먹고 공치리 시즌2 내부의적 3회에서 프로골퍼 유현주의 쿠키골프가 방송됐습니다. 연습장 갈 시간이 없을 때, 유프로는 집에서 어떻게 운동할까요? 유현주의 골프 홈트레이닝 2탄으로 하체 고정 방법을 소개했는데요. 먼저 하체 단련 꿀팁으로 밴드 워킹 훈련을 보여주었죠. 밴드 워킹 훈련은 가는 발은 크게! 반대 발은 따라오는 느낌으로 하시면 됩니다. 이동하는 방향으로 몸 전체를 이동하는게 중요한데요. 여기서 가는 발과 어깨는 일직선이 되게 하는 것이 좋습니다. 골프 역시 근력이 기본이라는 것을 명심하세요. 이어 겨울철 부상 없이 골프 즐기는 방법으로 근육 이완 꿀팁을 소개했습니다. 바로 폼 롤러 운동법인데요. 폼 롤러 운동법은 폼 롤러에 체중을 싣고 반복적으로 움직이며 뭉친 근육을 풀어줍니다. 허벅지 옆면과.. 2021. 11. 24. 편먹고 072 공치리시즌2 2화 유현주의 쿠키골프 스윙 교정법, 체중 이동 후 골반을 회전하는 게 포인트! 프로 골퍼 유현주가 출연하는 편먹고공치리 072 시즌2 내부의 적 2화 쿠키골프 시간이 돌아왔습니다. 이번 쿠키골프가 진행될 곳은 호수가 전망으로 보이는 유현주의 집 최초 공개인데요. 두 번째 키워드는 연습장 갈 시간이 없어 집에서 할 수 있는 트레이닝 방법 추천입니다. 유현주는 집에서 할 수 있는 스윙 교정법으로 탁자를 준비했는데요. 먼저 하체 고정 팁으로 하체를 탁자에 고정합니다. 탁자에 붙인 다리는 계속 유지하면서 집에서 휘두르기 편한 숏 아이언을 추천했는데요. 클럽을 짧게 잡고 채는 바닥과 90도를 유지하면서 그립 끝이 바닥을 향하는지 각도에 주의합니다. 이제 실제로 다운스윙 자세를 잡아보는데, 만약 골반이 돌아가자 몸에 클럽이 닿는다면 골반이 왼쪽으로 돌아가면서 잘못된 예가 됩니다. 골반은 고정.. 2021. 11. 15. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
