반응형 SMALL 폼롤러2 six청아 홈트 운동 폼롤러 마사지녀 골반교정 실물 몸매 사진 셀카 인스타 패턴이 엉망이야🥵 The pattern is a mess 🥵 パターンがめちゃくちゃだよ🥵 模式很糟糕🥵 2022. 3. 8. 편먹고공치리 내부의적 프로골퍼 유현주의 쿠키골프 홈트레이닝 2탄 하체 단련 밴드 워킹 훈련과 폼 롤러 운동법 꿀팁 편먹고 공치리 시즌2 내부의적 3회에서 프로골퍼 유현주의 쿠키골프가 방송됐습니다. 연습장 갈 시간이 없을 때, 유프로는 집에서 어떻게 운동할까요? 유현주의 골프 홈트레이닝 2탄으로 하체 고정 방법을 소개했는데요. 먼저 하체 단련 꿀팁으로 밴드 워킹 훈련을 보여주었죠. 밴드 워킹 훈련은 가는 발은 크게! 반대 발은 따라오는 느낌으로 하시면 됩니다. 이동하는 방향으로 몸 전체를 이동하는게 중요한데요. 여기서 가는 발과 어깨는 일직선이 되게 하는 것이 좋습니다. 골프 역시 근력이 기본이라는 것을 명심하세요. 이어 겨울철 부상 없이 골프 즐기는 방법으로 근육 이완 꿀팁을 소개했습니다. 바로 폼 롤러 운동법인데요. 폼 롤러 운동법은 폼 롤러에 체중을 싣고 반복적으로 움직이며 뭉친 근육을 풀어줍니다. 허벅지 옆면과.. 2021. 11. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
